Witam, prosze o sprawdzenie tej o to diety, oraz prosze o krytyke i rady, moim celem jest redukcja, mam 17 lat 179 wzrostu 80kg wagi(nie jestem zbyt gruby)moje zapotrzebowanie to okolo 2900kcal, a o to dieta: Śniadanie Płatki owsiane górskie 65g(pół szklanki) b:8 w:45 t:4,68 kcal:237,9 Mleko łaciate 0,5% 125ml b:4,5 w:6,38 [...]
Witam.tak jak w temacie.Otworzony ale nie smakuje mi wiec sprzedaje.Cena 100 zł. mam do sprzedania także kreatyne,bcaa,aakg,tribulus,Białko,witaminy możliwa sprzedaż w komplecie za 240zł.
[...] osprzęt siłownia Dieta : do tej pory zbilansowana: 2,5gB, 5gWW, 1,5gT Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, BCAA przed aerobami/muay thai, bialko+carbo po treningu, omega-3 gold, olimp vita-min + Miesiac temu po 4 tyg treningow zmuszony bylem przerwac cykl na kratynie - plan silowy 3x5 Marka Rippetoe. Powod? [...]
Cel : redukcja . białko - łowickie aminokwasy : a)ActivLab BCAA XTRA 500G b)UNIVERSAL UNI LIVER 500 tab Co radzicie? Proszę także o inne propozycje ,co byście proponowali obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 ? Wzrost: 180 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche było Uprawiane [...]
Witam, chciałbym prosić Was, doświadczonych kolegów o pomoc w doborze zestawu na cykl. Wiem, że będzie mi potrzebne białko (trec nitroprogen), bcaa (trec g-force), witaminy i minerały (trec vital pack). Co jeszcze byście poradzili dołożyć. Odrazu piszę, że nie chcę przytyć ( masa=tycie ) i w miarę możliwości prosiłbym o propozycje z firmy TREC. [...]
Witam. Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 199 Chciałbym prosić Was o ocenę dietki/suplementacji. 45min przed DYMATIZE DYMA BURN XTREME 30min przed Vitalmax L-Karnityna Śniadanie: ok. 9-10 3xbiałko jajka +1 całe jajko kromka chleba razowego garśc migdałów/słonecznik/orzechy włoskie pomidor + od czasu do czasu jakis owoc 45min przed DYMATIZE DYMA BURN [...]
Witam wszystkich!!! zdaża sie ze nie mam czasu ani finansów by zjesc dziennie tyle ile zalecaja przy budowie masy - dlatego te odzywkii ;p (bralem juz bialko wpc80) podstawowe produkty - okej, ale aminokwasy czy ilość białka jaka przyjmuje w ciagu dnia sklania mnie do brania odzywek.... pytanie: czy to dobra kombinacja ozywek na mase? czy czegos [...]
[...] treningu jest bardziej rzezbienie niz masa, jednak pare kilo chcialbym przybrac likwidujac jednoczesnie troche tluszczyku starm dobrze sie odzywiac bilansujac weglowodany i bialko, do tego dojadam odzywke bialkowa chcialbym jednak troche wzbogacic diete o suplementy. mam zamiar do bialka dokupic bcaa i mysle o jablczanie kreatyny lub [...]
20 LAT, 183cm, 87kg cel: masa używki: m-drol, creatina sciteca, bcaa fitmaxa, białko, carbo-nox Dzień 1. (Klatka + Plecy(góra) + Brzuch) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (piramidka) - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - Rozpiętki z głową w górę na skośnej - Dipsy na poręczach na dobitke Plecy (góra) : - [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie od ok. 5 miesięcy (zaznaczam, że trenuję SW od ponad 4 lat, do tego kilka kontaktów z siłownią po 3-4 miesiące) Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa w SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
20 LAT, 183cm, 87kg cel: masa używki: m-drol, creatina sciteca, bcaa fitmaxa, białko, carbo-nox Dzień 1. (Klatka + Plecy(góra) + Brzuch) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (piramidka) - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - Rozpiętki z głową w górę na skośnej - Dipsy na poręczach na dobitke Plecy (góra) : - Podciąganie na [...]
20 LAT, 183cm, 87kg cel: masa używki: m-drol, creatina sciteca, bcaa fitmaxa, białko, carbo-nox Dzień 1. (Klatka + Plecy(góra) + Brzuch) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (piramidka) - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - Rozpiętki z głową w górę na skośnej - Dipsy na poręczach na dobitke Plecy (góra) : - Podciąganie na [...]
jak przekonac starych do supli
Siema więc ide jutro do lekarza z suplami i on ma powiedzieć moim starym czy mogę to brać (była całą ***ana kłótnia ale nie będę jej opisywał) otóż te wuppertal to bcaa xplode ,białko provit 85 mono kreatyny wszystko z olimpu dodam że mam 16 lat i cwicze od września czy coś z tych zeczy jest dla mnie nie zdrowe ? Żebym wiedział jak się ewentualnie [...]
Witam. Staż jakiś tam mam nie wielki ale jest. Trenuję z głową, po każdym planie mam conajmniej tydzień regeneracji (czasem dłużej jak np. są święta ) Od marca do prawie końca kwietnia zaczynam ostrą masówkę. Wybrałem moje najsłabsze punkty jakimi są plecy (a dokładniej szerokość) oraz triceps (a raczej jego brak). Suple na cykl: Mono + Beta [...]
[...] ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste po silowni? co moge jeszcze do tego dodac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 83 [...]
[...] Dieta: od kilku dobrych miesiecy jade na: 2,5gB, 4,5-5gWW, 1,3-1,5T. Zastanawiam sie czy nie zmodyfikowac tego lekko. Czuje zastoj w treningach.. Zażywane suplementy: bialko, carbo po silowni, z boksu zostalo mi ZMA, witaminy Olimpa, BCAA (myslicie, ze warto na masie dawac?) Rozwazam zrobienie cyklu. Poprzedni ze wzgledu na wspomniany uraz [...]
Witam wszytskich. To mój pierwszy post więc trochę o sobie. Trenuję intensywnie już około 8 miesięcy ( codziennie - trening siłowy zmieszany z aerobowym/cardio ) Przy wzroście około 190 cm ważę niecałe 90 kg. Celem jest zwiększenie masy mięśniowej. W chwili obecnej od dwóch miesięcy jestem na diecie białko - około 200g, węgle około 550, tłuszcze [...]
jezeli mam w planie brac bcaa przed i po treningu, to musze tak jak jest to zalecane jeszcze po treningu wypic jakies szybkowchlanialne bialko? a co z weglami przed i po, dextroza wystaczy przy CM3?
[...] ok. 27.12.2010, rozpoczalem pod koniec listopada 2010 10) informacje na temat diety - od miesiecy jade na: 2,5gB (1,7g zwierzecego) ; 4,5-5,0gWW ; 1,3-1,5gT. Zwiekszyc bialko skoro zaczne cykl? 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone w ramach rozsadku 12) uwagi i sugestie - sklonnosc do tradziku Witam! Jakie suple poza mono [...]
[...] ok. wiek: 17 wzrost: 184 waga 84 bf nie duzy, jest b. dobrze Celem jest ogolnie wzrost masy miesniowej, zeby sie nie zalewac. zapotrzebowanie wyliczylem na 3500 kcal w tym: bialko-2,5g/kg= 210g=840 kcal tluszcz-1,9g/kg=160g=1440kcal WW- 3,6g/kg=305g=1220kcal czy tak moze byc ? Potrzebne mi te informacje do przystapienia ukladania diety, zeby po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
